슈퍼푸드 10가지 종류 및 효능
슈퍼푸드는 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스티븐 프렛 박사가 쓴 "난 슈퍼 푸드를 먹는다"라는 책의 제목에서 유래된 단어이며, 대사성 질환인 고혈압, 당뇨 등 암 예방효과와 노화를 늦춰주어 건강한 몸을 유지하는데 좋은 식품을 뜻합니다. 미국 타임지에서 2002년 선정한 세계 10대 푸드는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 연어, 시금치, 적포도주, 아몬드, 브로콜리가 있으며 수용성 식물 섬유소와 풍부한 영양소로 면역력을 향상하는데 많은 도움을 줍니다. 오늘 포스팅에서 이러한 슈퍼푸드 알아보겠습니다. 슈퍼푸드의 종류화 효능 (귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 연어, 시금치, 적포도주, 아몬드, 브로콜리) 1. 귀리 슈퍼푸드 첫 번째, 귀리는 단백질과 섬유질, 필수 아미노산과 식이섬유가 풍..
2023. 1. 18.
